tag:blogger.com,1999:blog-65277418482231863522024-03-20T01:02:52.095-07:00espaciosenkoEspacio Senkohttp://www.blogger.com/profile/17278361988504383965noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-8288412074258557662020-06-17T01:18:00.001-07:002020-06-17T01:19:27.993-07:00Artículo sobre los beneficios de Taichi para tiempos del teletrabajo<div data-contents="true"><div data-block="true" data-editor="4omg6" data-offset-key="6ai5d-0-0"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="6ai5d-0-0"><span data-offset-key="6ai5d-0-0"><span data-text="true">Os comparto una noticia aparecida en el diario ABC sobre los beneficios de Taichi en lo relativo a los problemas que puede acarrear el teletrabajo. Recuerda que en Espacio Senko puede recibir tus clases de Tacihi, no olvides solicitar tu clase de pruba. Un saludo</span></span></div></div><div data-block="true" data-editor="4omg6" data-offset-key="egjkf-0-0"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="egjkf-0-0"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lalibelula.blog/tai-chi/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1429" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUqivP7ScUlthoYe31eE4d5f16B79e7GByPCmuTCCcYF6n10cGdB8VrheO-2baCcFUs99z1kXHCDUHtTpwgTVKBO3HN6lxFTmTerI5OXC2CSiZzyV106KuCoX47XZywF1KCaMbdzMnClk/s320/20200604_002929_0000.png" /></a></div><span><a name='more'></a></span><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="egjkf-0-0"><br data-text="true" /><span data-offset-key="egjkf-0-0"><span class="bloque-principal"><span class="encabezado-articulo"><h1 class="titular">
Por qué practicar tai chi puede ayudar en tiempos de teletrabajo
</h1><p class="subtitulo">Iniciarse en este arte marcial de origen chino permite mejorar progresivamente la higiene postural y combatir el estrés</p><p class="subtitulo"><span class="bloque-principal"><span class="cuerpo-articulo"></span></span></p><p>No es el <b>tai chi</b>
para viejos. Si alguna vez has visto en un parque o en cualquier otro
espacio público a un grupo de personas practicando tai chi, quizá hayas
experimentado esa sensación hipnótica que producen sus movimientos
lentos, circulares y coordinados. Una primera impresión puede llevarnos a
interpretar que el tai chi es una actividad física suave, relajante,
fácil y tal vez más aconsejable para la tercera edad o para personas con
algún tipo de dolencia física. Sin embargo, tal como explica José S.
Antúnez, vicepresidente de la
<a href="https://www.taichixinyi.org.es/" rel="nofollow" target="_blank">Asociación Española de Tai Chi Xin Yi</a>, este arte de origen chino se puede practicar desde un punto de vista <b>terapéutico</b>, pero también desde un punto de vista <b>marcial</b>.
«Estos movimientos que se aprenden de una forma tranquila y se
practican de forma suave y de forma coordinada con la respiración en
realidad esconden unos movimientos de defensa personal maravillosos»,
aclara. Además el experto afirma que no es que sea una actividad «para
mayores» sino que en realidad lo que sucede es que no existe límite de
edad para practicarlo.</p><h3 class="ladillo">Ayuda a corregir la postura</h3><p>Con la práctica del tai chi se aprende además a respirar, a concentrarse, a relajarse, a<b> conectar cuerpo y mente</b> y a mejorar la <b>coordinación</b>
y a meditar en movimiento, pero también supone, según explica el
experto, una ayuda fundamental ante uno de los principales problemas a
los que se enfrentan muchas personas en estos días: los<b> dolores de espalda </b>y
de articulaciones debidos al confinamiento y al teletrabajo en casa.
Así, tal como asegura Antúnez, la práctica habitual del tai chi permite
aumentar la elasticidad y la fuerza pero además ayuda a mejorar la <b>higiene postural</b>
de forma progresiva. «Al principio muchas personas se inician en esta
disciplina asegurando que les duele todo al moverse, que no tienen
flexibilidad, que no coordinan los movimientos y que apenas tienen
equilibrio, pero a medida que se introducen en la práctica notan mejoras
en su fuerza, su equilibrio, su coordinación y su resistencia física»,
revela el experto, quien insiste, no obstante, en que el aprendizaje del
tai chi es lento y requiere paciencia, perseverancia, práctica y
repetición. <span class="bloque-principal"><span class="cuerpo-articulo"></span></span></p><p>La
clave para que tanto cuerpo y mente se beneficien del tai chi reside,
tal como aclara el experto, en que la persona que lo practica haga que
esos movimientos sean tan «suyos» o tan cotidianos que pueda hacerlos
casi sin darse cuenta, de forma natural, como si tomase un café mientras
habla o como si realizase cualquier otra acción del día a dían sin
apenas esforzarse. «A menudo les digo a los alumnos que lo ideal es que
las enseñanzas del tai chi fuesen algo que llevasen a cabo las 24 horas
del día y no solo durante la clase», propone.</p><aside class="roba-intercalado sin-fondo layer_inpage"></aside><h3 class="ladillo">Combate el estrés</h3><p>Los movimientos que se practican en tai chi son<b> lentos, suaves y circulares</b> y eso, según aclara José S. Antúnez, permiten dotar al cuerpo de una <b>flexibilidad</b>, una <b>elasticidad </b>y una <b>fuerza </b>basada
en el trabajo de las articulaciones, los tendones y los ligamentos.
«Las rotaciones articulares (cuello, hombro, codo, muñeca, cadera,
rodilla y tobillo) contribuyen a reducir las tensiones que provoca el <b>estrés </b>porque
van acompañadas de una respiración lenta, suave y profunda y un ritmo
fluido que beneficia el sistema sanguíneo y previene dolencias
articulares», afirma. </p><p>Pero además el experto insiste en destacar
el trabajo físico que hay detrás de la disciplina del tai chi pues, tal
como propone, los practicantes de tai chi deben aspirar a ser «como el
acero envuelto en algodón» incidiendo en el trabajo sobre los tendones o
ligamentos, que son los que permiten mantener la fuerza y la
flexibilidad si se entrenan adecuadamente.</p><span class="caja-tips positivo"><h4 class="titulo-ficha">Beneficios del tai chi</h4><ul class="tips"><li class="tip">Mejora el equilibrio y la concentración</li><li class="tip">Ayuda a corregir la postura: trabaja el control mental y corporal</li><li class="tip">Contribuye a mejorar los dolores de espalda, cuello y artritis</li><li class="tip">Ayuda a reducir el deterioro cognitivo</li><li class="tip">Permite disminuir la ansiedad</li><li class="tip">Reduce la presión arterial</li><li class="tip">Disminuye el riesgo de sufrir lesiones articulares</li></ul></span><span class="caja-tips negativo"><h4 class="titulo-ficha">Contraindicaciones</h4><ul class="tips"><li class="tip">Si se padece una enfermedad crónica o degenerativa, debe consultarse con el médico antes de practicarlo</li></ul><div><br /></div></span></span></span><p></p></span><p></p><p class="subtitulo">Fuente:<span data-offset-key="99v4d-0-0"><span data-text="true"> https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-practicar-puede-ayudar-tiempos-teletrabajo-202006160417_noticia.html</span></span></p></div></div></div>Raúl Senkohttp://www.blogger.com/profile/04740556749128504345noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-51678793210601743822019-07-23T07:15:00.000-07:002019-08-28T08:07:45.826-07:00El Tai Chi, mejor que el ejercicio para aliviar el dolor en la fibromialgia<br />
Son varios los estudios científicos que se viene publicando acerca de los beneficios que el Taichi puede aportar a mejorar enfermedades y dolencias. Aquí os comparto una noticia publicada en abril del 2018 en el diario ABC nacional y revisado actualmente donde se aporta un estudio de los beneficios que el taichi aporta concretamente a la fibromialgia.<br />
<br />
<a name='more'></a> Y si te puede ayudar a mejorar los dolores en esta enfermedad imagina que te podrá aportar cuando lo usas como un método para mantener tu cuerpo en forma, prevenir malas conductas para la salud y mejorar el conocimiento de ti mismo. Os animo a leer el artículo y si quereis probarlo tan solo teneis que pedir cita.<br />
<a href="https://www.abc.es/salud/enfermedades/abci-mejor-ejercicio-para-aliviar-dolor-fibromialgia-201804061719_noticia.html?fbclid=IwAR17-ZQKHAl-3SO3DA3d3h2vBsWWDJY2UB9daAMogWbGwLTGBNjEish_wtQ" target="_blank"><br /></a>
<a href="https://www.abc.es/salud/enfermedades/abci-mejor-ejercicio-para-aliviar-dolor-fibromialgia-201804061719_noticia.html?fbclid=IwAR17-ZQKHAl-3SO3DA3d3h2vBsWWDJY2UB9daAMogWbGwLTGBNjEish_wtQ" target="_blank">Pincha aqui para leer el artículo.</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid4hal2Ug9BHAeBugtn5JYMVljIJ1X1YkYAT_gEL7EAx1ZYkFtcynvk03JN_ld29Qycw7VgizSucSIkGgDtLmEaEGpsWM_wkwtn6kctiZpgbDXXthQB9XzDpKsSnekIw9agn-aAPO-6Gs/s1600/TaiChi-kmZG--1240x698%2540abc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="698" data-original-width="1240" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid4hal2Ug9BHAeBugtn5JYMVljIJ1X1YkYAT_gEL7EAx1ZYkFtcynvk03JN_ld29Qycw7VgizSucSIkGgDtLmEaEGpsWM_wkwtn6kctiZpgbDXXthQB9XzDpKsSnekIw9agn-aAPO-6Gs/s640/TaiChi-kmZG--1240x698%2540abc.jpg" width="640" /></a></div>
<br />Espacio Senkohttp://www.blogger.com/profile/17278361988504383965noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-33340932192890381402018-03-02T11:07:00.000-08:002019-08-28T08:08:45.169-07:00Puedes reducir un poco la teoría y aumentar sensiblemente la practica<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
</div>
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<div style="text-align: justify;">
Dime cuántos artículos has leído con las ventajas, beneficios y mejoras que te aporta la práctica de Taichi (taiji, tai chi, taichichuan, etc). Todos te repiten, hasta la saciedad, que mejora todos los sistemas de órganos, tu energía, tu equilibrio, tu mente, ... la lista es casi interminable, para muestra un botón:<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Aumento de la energía y la resistencia.</li>
<li>Controlar el estrés y la ansiedad.</li>
<li>Adquirir más equilibrio, agilidad y flexibilidad.</li>
<li>Conseguir un aumento de la capacidad aeróbica.</li>
<li>Mayor fuerza muscular.</li>
<li>La rotación continúa de la cintura y la cadera aporta una gran elasticidad a los músculos abdominales.</li>
<li>Previene la aparición de dolores lumbares y problemas de columna vertebral.</li>
<li>Ayuda a controlar los niveles de colesterol y la presión arterial.</li>
<li>Mejorar la calidad del sueño.</li>
<li>Reforzar el sistema inmunológico.</li>
<li>Reducir el dolor en las articulaciones.</li>
<li>Una notable mejora en el bienestar general.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://libelulaazulblog.files.wordpress.com/2017/10/arteqigong.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="arteqigong" border="0" class="size-full wp-image-186" height="301" src="https://libelulaazulblog.files.wordpress.com/2017/10/arteqigong.png" width="306" /></a></div>
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</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Después de practicarlo durante más de 8 años puedo sentir eso y más cosas que no son tan apreciables a primera vista y que para mi son más interesantes como es que ayuda a conocerte mejor, tu respiración, tu ritmo vital, tu equilibrio, tu centro. Es una meditación en contínuo movimiento, lento y pausado, que te permite ver como estás en cada momento, tu paciencia, tu rabia, tu enojo, tu alegría, tu alma entera.</div>
<div style="text-align: justify;">
El practicar algo sin esperar nada a cambio ayuda precisamente a que todo eso llegue cuando menos lo esperas. Un día todo sale mal, te desequilibras, olvidas la secuencia, te despistas viendo pasar una linda libélula, te acuerdas que tienes que hacer la colada, ... no pasa nada, debes continuar. Otro día haces toda la secuencia sin parar, libre de todo pensamiento inútil, el tiempo parece estar inmóvil, el aire huele a romero, todos los movimientos fluyen como el arroyuelo Burriana hasta el Genil, pero no pasa nada, debes continuar. Muchos días no tienes ganar de cambiarte, de buscar el sitio que te inspira, de encontrar aparcamiento, pero no pasa nada, debes continuar. Otro día eres capaz de practicar varias horas por la mañana y otras por la tarde y no quieres que se acabe el día pero se acaba y no pasa nada, debes continuar.</div>
<div style="text-align: justify;">
En definitiva cada día es diferente y eso es lo mejor, que todo está perfecto, porque cuando practicas a tu ritmo no te acuerdas de la teoría y de lo bueno que te aporta el taichi, simplemente practicas.</div>
Buena práctica a todos y si os animáis a empezar tan solo tenéis que avisar.<br />
<br />
<br />
Raúl SenkoRaúl Senkohttp://www.blogger.com/profile/04740556749128504345noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-58200276290950414982015-01-15T23:57:00.000-08:002016-10-03T09:46:55.981-07:00 Clases de Tai Chi Chuan en Espacio Senko Casi todos sabemos todo lo bueno que puede aportar el taichi a
nuestra vida, pues ahora es el momento de que lo pruebes y lo sientas
por ti mismo.
<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a name='more'></a></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij6XPWPTALtAkjkH-52-5L-HFmAbQoSlryil3vTTKtkhPpHfAvFRTR9iXSoAX20zs0zse3wc7ElOG2LQqjqPFhA3WwBrovEfvrJRl4i0a3-ONJCn00t5hI_YKv5wJYXeENL9iy2OA-rIM/s1600/taichi+espacio+senko+4.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="451" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij6XPWPTALtAkjkH-52-5L-HFmAbQoSlryil3vTTKtkhPpHfAvFRTR9iXSoAX20zs0zse3wc7ElOG2LQqjqPFhA3WwBrovEfvrJRl4i0a3-ONJCn00t5hI_YKv5wJYXeENL9iy2OA-rIM/s640/taichi+espacio+senko+4.jpg" width="640" /></a> <span style="font-size: large;"> </span><br />
<span style="font-size: large;">Si te animas a experimentarlo no dudes en solicitar una clase gratuita. Saludos.</span></div>
Raúl Senkohttp://www.blogger.com/profile/04740556749128504345noreply@blogger.comcalle pozo del rey, 236.722014743860704 -4.416723847389221236.721617243860706 -4.4173543473892209 36.7224122438607 -4.4160933473892214tag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-86803132554802907222014-11-26T23:26:00.000-08:002014-11-26T23:26:04.497-08:00Un segundo cerebro funciona en el abdomen y regula las emociones<div class="entry-title" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="entry-title" style="text-align: justify;">
Un
“segundo cerebro” funciona en el abdomen y regula emociones. Su red
neuronal no elabora pensamientos, pero influye en el estado de ánimo y
hasta en el sueño.</div>
<div class="entry-title" style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a> Que se use la palabra “entripado” para referirse a un
enojo podría no ser del todo metafórico.<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://canalelsalvador.files.wordpress.com/2014/08/cerebro-en-el-estomago.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="cerebro en el estomago" class="aligncenter wp-image-2537 size-large" src="https://canalelsalvador.files.wordpress.com/2014/08/cerebro-en-el-estomago.jpg?w=570&h=308" /></a><br />
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Que el estómago “se cierre” en una situación estresante o que parezca
poblado de mariposas ante el amor también tendría una explicación
cientí<span class="skimlinks-unlinked">fica.El</span> aparato digestivo
está tapizado por una red de neuronas (células nerviosas) de tan amplio
alcance que algunos científicos la han denominado “segundo cerebro”.<br />
<div>
Ese cerebro, según estudios científicos recientes, influye en nuestro estado de ánimo, carácter y hasta en el ritmo de sueño.</div>
Michael Gershon, investigador de la Universidad de Columbia, en los Estados Unidos, y autor de El segundo cerebro (<a href="http://www.nytimes.com/2005/08/23/health/23gut.html?pagewanted=all&_r=0">The Second Brain</a>),
un libro de referencia en las investigaciones sobre el tema, explica
que, conocido técnicamente como sistema nervioso entérico, el segundo
cerebro está compuesto por capas de neuronas ubicadas en las paredes del
tubo intestinal, y que contiene unos 100 millones de neuronas.<br />
El pequeño cerebro que tenemos en las entrañas funciona en conexión
con el grande, el del cráneo, y en parte, determina nuestro estado
mental y tiene un papel clave en determinadas enfermedades que afectan
otras partes del organismo.<br />
Además de neuronas, en el aparato digestivo están presentes todos los
tipos de neurotransmisores que existen en el cerebro. De hecho, el 95
por ciento de la serotonina, unos de los neurotransmisores más
importantes del cuerpo, se encuentra en el intestino.<br />
Sin embargo, aunque su influencia es amplia, se deben evitar
confusiones: el segundo cerebro no es sede de pensamientos conscientes
ni de toma de decisiones .<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Como puede leerse en una nota publicada por la revista de divulgación científica <a href="http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=gut-second-brain">Scientific American</a> , gran parte de la potencia neurológica del segundo cerebro se concentra en la ardua tarea diaria de la digestión.</div>
<div style="text-align: justify;">
Emeran Mayer, profesor de Fisiología, Psiquiatría y Ciencias del
Bio-comportamiento de la Universidad de California, le dijo a esa
publicación que una gran parte de nuestras emociones probablemente se
vea influida por los “nervios de los intestinos”.</div>
<div style="text-align: justify;">
En el mismo sentido, Gershon afirma que el bienestar emocional
cotidiano quizá también dependa de mensajes que el cerebro intestinal
envía al cerebro craneano.</div>
<div style="text-align: justify;">
Guido Iantorno, jefe de la Unidad de Motilidad Digestiva del Hospital
Bonorino Udaondo, le explicó a Clarín que, aunque de modo indirecto, a
través del eje cerebro-intestinal, el sistema nervioso entérico puede
influir en situaciones emocionales y en otros síntomas como la
hipersensibilidad al dolor.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cuenta Iantorno que mediante tomografías computarizadas por emisión
de positrones pudo comprobarse que, ante un estímulo en el intestino, en
las personas con afecciones funcionales del aparato digestivo reacciona
un sector del cerebro diferente del que reacciona en personas sanas.</div>
<div style="text-align: justify;">
“Esto significa que la corteza cerebral responde de diferente modo si
se padece, por ejemplo, el síndrome de colon irritable”, dice Iantorno.</div>
<div style="text-align: justify;">
Algunos científicos piensan que en un futuro, algunos padecimientos
intestinales podrían tratarse con terapias aplicadas a nivel neuronal.</div>
<div style="text-align: justify;">
De hecho, el síndrome de colon irritable en parte deriva de un exceso
de serotonina en el intestino, y quizá podría ser considerado una
“enfermedad mental” del segundo cerebro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Los trabajos de Mayer con el sistema nervioso del intestino lo han
llevado a pensar que, en los próximos años, la psiquiatría tendrá que
ampliar su alcance para tratar el segundo cerebro además del que está
sobre los hombros.</div>
<div style="text-align: justify;">
Consultado por Clarín vía correo electrónico, el científico Michael
Gershon contó que ahora se sabe además que en el intestino hay células
madre adultas que pueden reemplazar a las neuronas que mueren o son
destruidas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Además, afirmó Gershon: “El sistema nervioso entérico le habla al cerebro y este le responde.</div>
<div style="text-align: justify;">
El intestino puede afectar el humor, y la estimulación del nervio
principal que conecta al cerebro con el intestino (el vago) puede ayudar
a aliviar la depresión, y es usado para tratar la epilepsia”.</div>
<div style="text-align: justify;">
Para Gershon, el segundo cerebro tiene un papel en la mayoría de las
cosas que enferman al intestino , desde el síndrome de colon irritable
hasta las enfermedades relacionadas con la inflamación del intestino.</div>
<div style="text-align: justify;">
“Uno no puede vivir sin su sistema nervioso entérico.<br />
Hasta la constipación de la tercera edad es un problema del segundo cerebro.<br />
Necesitamos saber más sobre él para tener mayor información sobre cómo
abordar muchos de los males más comunes de la humanidad”, le dijo el
experto a Clarín</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<strong>Tenemos dos cerebros: el de la cabeza y el del estómago</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
El estómago es una red extensa de neuronas (100 millones)
interconectadas. Sestructura neuronal posee la capacidad de producir y
liberar los mismos neurotransmisores, hormonas y moléculas químicas que
produce el cerebro superior.</div>
<div style="text-align: justify;">
En nuestro sistema digestivo se produce y almacena el 90% de la
serotonina de nuestro cuerpo; su función es esencial: absorción, aporte
nutricional y movimientos musculares. Es la misma serotonina que en un
10% se crea en nuestro cerebro superior y de la que depende nuestro
bienestar.</div>
<div style="text-align: justify;">
La famosa hormona de la felicidad la tenemos en el estómago, por eso
debemos escuchar más al sistema digestivo. De cómo sintamos nuestras
tripas depende nuestro ánimo. Si aprendemos a escuchar sus señales
estaremos más sanos, perceptivos y equilibrados.</div>
<div style="text-align: justify;">
Desde la digestión podemos influir en nuestras emociones. Hay una
relación continua de intercambio de información entre los dos cerebros.
Un ejemplo: un estreñimiento crónico puede suponer una falta de
serotonina, nos convierte en pesimistas y baja la libido.</div>
<div style="text-align: justify;">
Al cuidar tu estómago, puedes mejorar tu estado de ánimo. Si
empiezas a reconectar, sentir, entender lo que te sienta mal, ser
consciente de lo que comes y cómo, en quince días notas un cambio. La
gente que escucha sus tripas, se hace masajes y sabe comer, transmite
más equilibrio, comprensión, paciencia y son más intuitivos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Si mimamos y relajamos el abdomen nuestras neuronas estomacales
producen benzodiazepinas, las moléculas que usamos como ansiolíticos
para relajar e inducir el sueño y para descontracturar músculos. Hay
muchas sustancias químicas que nosotros producimos y que si no somos
capaces de liberar, manifestamos depresión, ansiedad o cansancio
crónico.</div>
<div style="text-align: justify;">
Para liberarlas podemos comenzar con pequeños cambios: comer bien y
con paz. Ir al baño sin prisa, unos 15 minutos. Nuestro intestino se
mueve un centímetro al minuto, es una ola de movimiento muscular lenta,
tranquila y equilibrada, hay que respetarlo. Es muy beneficioso hacer un
automasaje en la tripa, movimientos muy suaves empezando por el lado
derecho y avanzando en el sentido de las agujas del reloj; eso relaja el
sistema digestivo. Hacer diariamente diez minutos de estiramientos.</div>
<div style="text-align: justify;">
A media tarde, cuando aparece el cansancio, respirar con la barriga
durante diez minutos. Un vaso de agua caliente en ayunas con unas
gotitas de limón o menta activa la función muscular del estómago,
vesícula e intestino. De vez en cuando un fin de semana de depuración a
base de batidos de verduras es aconsejable. Y ejercicio regular.</div>
<div style="text-align: justify;">
Del sistema digestivo también depende nuestra piel. Nuestro sistema
digestivo representa el 70% de las defensas. Si uno come mal, tiene
mucho estreñimiento o gastroenteritis, infecciones, o toma muchos
antibióticos, se trastorna todo el tráfico, es decir la función de
filtrar, defender, eliminar y absorber.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando este sistema depurativo, el más grande del cuerpo, funciona
mal, otro órgano, como la piel, coge su función. Las consecuencias son
dermatitis, psoriasis, acné, piel atópica, manchas… síntomas cuyo origen
en un 80% es intoxicación interna.</div>
<div style="text-align: justify;">
Hay una conexión directa entre el envejecimiento precoz y procesos
degenerativos tanto de piel y articulaciones con la salud del estómago.
Ya lo estudió Iliá Mechnikov, premio Nobel de Fisiología y Medicina en
1908, la fermentación pútrida en el intestino es la razón principal del
envejecimiento precoz. Y el estreñimiento y la putrefacción proteica
están vinculados al desarrollo del cáncer y a los procesos degenerativos
sistémicos prematuros. Si la célula esta bien nutrida e hidratada y
mantiene adecuadamente el proceso de eliminación y desactivación de las
toxinas y de los radicales libres, puede estar joven y activa durante
mucho tiempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Con la vida que llevamos (sedentaria, estresada, alimentación cuya
calidad no está muy controlada…) no eliminamos todo lo que ingresamos y
por tanto absorbemos toxinas, sufrimos putrefacción, inflamación,
intoxicación y bajan las defensas. Un tratamiento para el colon una vez
al año es muy recomendable.</div>
<div style="text-align: justify;">
Es recomendable que de vez en cuando, durante un mes, se retiren de
la dieta trigo, azúcar, lácteos y alcohol; y fuera cereales, salvo
arroz, avena y algo de centeno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<strong><a href="https://canalelsalvador.files.wordpress.com/2012/10/segundo-cerebro.jpg"><img alt="segundo cerebro" class="alignleft wp-image-2861" height="258" src="https://canalelsalvador.files.wordpress.com/2012/10/segundo-cerebro.jpg?w=340&h=258" width="340" /></a> </strong><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<strong>Nuestro segundo cerebro no piensa, pero siente</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
Pensar que el intestino actúa como un segundo cerebro no es algo
nuevo si vemos como piensan las culturas más orientales. Para ellos, el
vientre era y es el centro de la energía vital del organismo, donde se
integran mente y cuerpo. <span class="text_exposed_show"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show">El pequeño cerebro que tenemos en las
entrañas funciona en conexión con el grande, el del cráneo, y en parte
determina nuestro estado mental y tiene un papel clave en determinadas
enfermedades que afectan otras partes del organismo. Además de neuronas,
en el aparato digestivo están presentes todos los tipos de
neurotransmisores que existen en el cerebro. De hecho, el 95 por ciento
de la serotonina, unos de los neurotransmisores más importantes del
cuerpo, se encuentra en el intestino.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, aunque su influencia es amplia, se deben evitar
confusiones: el segundo cerebro no es sede de pensamientos conscientes
ni de toma de decisiones . Como puede leerse en una nota publicada por
la revista de divulgación científica Scientific American, gran parte de
la potencia neurológica del segundo cerebro se concentra en la ardua
tarea diaria de la digestión.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show">Emeran Mayer, profesor de Fisiología,
Psiquiatría y Ciencias del Biocomportamiento de la Universidad de
California, le dijo a esa publicación que una gran parte de nuestras
emociones probablemente se vea influida por los “nervios de los
intestinos”. En el mismo sentido, Gershon afirma que el bienestar
emocional cotidiano quizá también dependa de mensajes que el cerebro
intestinal envía al craneano.<br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show">Guido Lantorno, jefe de la Unidad de
Motilidad Digestiva del Hospital Bonorino Udaondo, le explicó a Clarín
que, aunque de modo indirecto, a través del eje cerebrointestinal, el
sistema nervioso entérico puede influir en situaciones emocionales y en
otros síntomas como la hipersensibilidad al dolor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuenta Lantorno que mediante tomografías computadas por emisión de
positrones pudo comprobarse que, ante un estímulo en el intestino, en
las personas con afecciones funcionales del aparato digestivo reacciona
un sector del cerebro diferente del que reacciona en personas sanas.
“Esto significa que la corteza cerebral responde de diferente modo si se
padece, por ejemplo, el síndrome de colon irritable”, dice Iantorno.</div>
<div style="text-align: justify;">
Algunos científicos piensan que en un futuro, algunos padecimientos
intestinales podrían tratarse con terapias aplicadas a nivel neuronal.
De hecho, el síndrome de colon irritable en parte deriva de un exceso de
serotonina en el intestino, y quizá podría ser considerado una
“enfermedad mental” del segundo cerebro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Los trabajos de Mayer con el sistema nervioso del intestino lo han
llevado a pensar que, en los próximos años, la psiquiatría tendrá que
ampliar su alcance para tratar el segundo cerebro además del que está
sobre los hombros.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show">Consultado por el Clarín vía correo
electrónico, el científico Michael Gershon contó que ahora se sabe
además que en el intestino hay células madre adultas que pueden
reemplazar a las neuronas que mueren o son destruidas.<br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show">Además, afirmó Gershon: “El sistema
nervioso entérico le habla al cerebro y este le responde. El intestino
puede afectar el humor, y la estimulación del nervio principal que
conecta al cerebro con el intestino (el vago) puede ayudar a aliviar la
depresión, y es usado para tratar la epilepsia”.<br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show">Para Gershon, el segundo cerebro
tiene un papel en la mayoría de las cosas que enferman al intestino,
desde el síndrome de colon irritable hasta las enfermedades relacionadas
con la inflamación del intestino. “Uno no puede vivir sin su sistema
nervioso entérico.<br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show">Hasta la constipación de la tercera edad es un problema del segundo cerebro. </span>Necesitamos saber más sobre él para tener mayor información sobre cómo abordar muchos de los males más comunes de la humanidad”</div>
<div class="metadata">
<br /></div>
<div class="metadata">
Posted 21 octubre, 2012 by CamiloAcosta in <a href="https://canalelsalvador.wordpress.com/category/saludnatural/" rel="category tag">SaludNatural</a>, <a href="https://canalelsalvador.wordpress.com/category/terapiasdesalud/" rel="category tag">TerapiasDeSalud</a>.<span class="feedback"></span></div>
<div class="metadata">
<br /></div>
fuente: <a href="https://canalelsalvador.wordpress.com/2012/10/21/un-segundo-cerebro-funciona-en-el-abdomen-y-regula-las-emociones/" rel="nofollow" target="_blank">https://canalelsalvador.wordpress.com/2012/10/21/un-segundo-cerebro-funciona-en-el-abdomen-y-regula-las-emociones/ </a>Raúl Senkohttp://www.blogger.com/profile/04740556749128504345noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-39992511309372872742014-11-13T03:20:00.000-08:002014-11-13T03:20:44.559-08:00Auto masaje y ejercicios para los ojos<div class="font_8">
La salud de los ojos y la vista se puede mantener y mejorar con el uso de puntos y unos ejercicios sencillos:
</div>
<a name='more'></a>
<br />
<h2 class="font_2" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Una rutina de 10 minutos</span></h2>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;">1) El palmeo.</span></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
Siéntate cómodamente delante de una mesa donde puedas apoyar los codos.</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
Frotar vigorosamente las manos para calentar las
palmas. Cubrir los dos ojos excluyendo totalmente la luz. Abrir los ojos
a la oscuridad e imaginar que estas mirando algo totalmente negro.
Mantenerse dos minutos (o más). Este sencillo procedimiento relaja mucho
toda la musculatura alrededor de los ojos y mejora la vista.</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;">2) Parpadeo. </span></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
Parpadear rápidamente durante 30 segundos.</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;">3) Mirar a la izquierda y a la derecha</span></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
Sin
mover la cabeza, sentado erguido y cómoda con la cara y el cuello
relajados. Mirar a la izquierda y luego a la derecha, moviendo solamente
los ojos. Intenta seguir una línea horizontal y no dejes los ojos subir
y bajar – este ejercicio puede resultar difícil debido a los
desequilibrios en la tensión muscular alrededor de los ojos. Repetir 20
veces.</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;">4) Mirar arriba y abajo</span>, como en nº 3 , 20 veces.
</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;">5) Mirar diagonal</span>, arriba a la derecha abajo a la izquierda, 20 veces.</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;">6) Mirar diagonal</span>, arriba la izquierda abajo a la derecha, 20 veces.</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
Repetir el Palmeo durante 2 minutos.</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 class="font_2" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Auto masaje</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
Apoyando tus codos en la mesa aplicar presión profunda durante 10 segundos en el punto <span style="font-weight: bold;">Vejiga 1 - Jing Ming</span>
Ojos Brillantes – localizado en el hueso justo encima del ángulo
interno del ojo. Para presionar dejar el peso de la cabeza caer en los
pulgares.
</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
Repetir presionando por 10 segundos en el punto extra-meridiano<span style="font-weight: bold;"> Yu Yao</span> Espalda del Pez – localizado en la depresión en el hueso orbital justo debajo del centro de la ceja.</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
Entrelazar los dedos y presiona con los pulgares por 10 segundos en el punto <span style="font-weight: bold;">Triple Calentador 23 – Sizhukong</span>, Hueco de Seda y Bambú – localizado en la depresión al final de la ceja.</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
Repetir con las presiones en estos puntos 3 veces.</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
Usando el dedo corazón, presionar por 10 segundos en <span style="font-weight: bold;">Estómago 1, Chengqi</span> , Contenedor de lágrimas – localizado debajo del centro del ojo justo en el borde del hueso.<span style="font-weight: bold;"> Vesícula Biliar 1</span> - Tongziliao Hueco de la pupila - lateral al ángulo externo del ojo en la depresión lateral al orbital.
</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
Repetir 3 veces</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
Parpadear durante 30 segundos y terminar repitiendo el palmeo.</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="font_8" style="text-align: justify;">
La secuencia completa durará unos 10 minutos. Como con
cualquier programa de ejercicio y auto masaje lo esencial es la
constancia. Repetir diariamente 6 días de la semana y dejar un día de
descanso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
fuente: <a href="http://www.espanol.shiatsu.net/#!auto-masaje-y-ejercicios-para-los-ojos/c156n">http://www.espanol.shiatsu.net/#!auto-masaje-y-ejercicios-para-los-ojos/c156n</a></div>
Raúl Senkohttp://www.blogger.com/profile/04740556749128504345noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-55844480312611642382014-11-08T18:00:00.000-08:002014-11-13T03:21:18.198-08:00 Salud y Shiatsu <ul>
<li>
<h6>
<span style="font-size: small;">Terapia y Prevención:</span></h6>
<span style="font-size: small;">
</span></li>
</ul>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div align="justify">
<span style="font-size: small;">SHIATSU significa "presión con los dedos". Es una
terapia manual basada en la medicina oriental y desarrollada en Japón,
cuyo fin es ayudar a las personas en sus procesos curativos, en su
autodesarrollo y conciencia corporal a través del contacto.</span><br />
<a name='more'></a></div>
<span style="font-size: small;">
</span><span style="font-size: small;">
</span><br />
<ul>
<li>
<h6>
<span style="font-size: small;">Con Shiatsu se tratan problemas como:</span></h6>
</li>
</ul>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div align="justify">
<span style="font-size: small;">Insomnio, Stress, Depresión, Migrañas, Dolor de
cabeza, Estreñimiento; Dolor de espalda, cuello y hombro; Tortícolis,
Reumatismo, Retención de líquidos, Desarreglos enstruales, etc.</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span><span style="font-size: small;">
</span><br />
<ul>
<li>
<h6>
<span style="font-size: small;">Prevención</span></h6>
</li>
</ul>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div align="justify">
<span style="font-size: small;">El Shiatsu se trata de una técnica preventiva, que
carece de efectos secundarios; refuerza el sistema inmunológico, eleva
el tono vital, mejora el metabolismo, equilibra el sistema nervioso y
aumenta el rendimiento físico e intelectual proporcionando equilibrio
emocional, despierta la conciencia y responsabiliza sobre la propia
salud.</span><span style="font-size: small;"> </span>
</div>
<span style="font-size: small;"></span><br />
<ul>
<li>
<h6>
<span style="font-size: small;">Terapia</span></h6>
</li>
</ul>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div align="justify">
<span style="font-size: small;">Es una de las formas más populares de las terapias
complementarias. Un creciente número de personas solicitan o buscan
tratamiento Shiatsu, ya sea por razones médicas, para mejorar su calidad
de vida o simplemente para incrementar la sensación de bienestar e
integridad que el Shiatsu les aporta.</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span><span style="font-size: small;">
</span><br />
<ul>
<li>
<h6>
<span style="font-size: small;">Salud - Terapia Universal</span></h6>
</li>
</ul>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div align="justify">
<span style="font-size: small;">El ritmo de vida al que nos vemos sometidos, en
ocasiones nos produce una tensión nerviosa difícil de aliviar. Ello
provoca problemas de todo tipo, incluso enfermedades de compleja
curación.</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div align="justify">
<span style="font-size: small;">El Shiatsu ha demostrado, en numerosas ocasiones, ser
una terapia muy útil en la prevención y curación de dichas
disfunciones. Bien es cierto que no se trata de una tarea fácil;
requiere un estudio pormenorizado de cada persona y las circunstancias
que la rodean y es por ello que el Shiatsu se alza como una terapia
universal, válida para todo el mundo.</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span>
<br />
<div align="justify">
<span style="font-size: small;">Los beneficios que aporta son positivos en personas
de cualquier edad o condición física, independientemente de la causa que
provoca el desequilibrio energético.</span></div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
<span style="font-size: small;">fuente: <a href="http://shiatsu.wonderspace.eu/index.php/articulos/salud-y-shiatsu">http://shiatsu.wonderspace.eu/index.php/articulos/salud-y-shiatsu</a></span></div>
<div align="justify">
</div>
Raúl Senkohttp://www.blogger.com/profile/04740556749128504345noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-33768036189560802252014-11-05T09:15:00.001-08:002014-11-05T09:17:20.697-08:00Dan a adultos mayores sesiones gratuitas de Shiatsu en Hidalgo (México)Shiatsu es una terapia de origen japonés, que es digito presión, trabaja
sobre cadenas musculares, articulaciones y de ahí se mandan señales al
sistema nervioso central para equilibrar los cuerpos.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Con el propósito de elevar la calidad de vida de las y los residentes
de la Casa de la Tercera Edad reciben sesiones gratuitas de Shiatsu,
cada 15 días; DIF Hidalgo inició el proyecto en el mes de agosto del año
2013, que en sus primeros seis meses reporta beneficios, informó Yuriko
Takiguchi, directora de la Sociedad Mexicana de Shiatsu y Medicina
Tradicional Oriental.<br />
<br />
El gobierno de Hidalgo "gracias al DIF
estatal, es el único estado, que nos da la oportunidad de llevar a cabo
el programa". Shiatsu –precisó- es una técnica que en Japón se utiliza
en los hospitales, es segura y no tiene efectos secundarios, es
altamente terapéutica, ayuda a agilizar articulaciones y cadenas
musculares con movimientos aparentemente simples.<br />
<br />
Otro de los
fines del proyecto es mostrarle a los médicos que la disciplina sirve
para los fines en común: salud y calidad de vida de las personas, "la
meta es que ellos quieran estudiar, para que cada casa tenga su propio
terapeuta y no nada más para todo el estado, sino para todo el país";
entre sus ventajas, refirió el que es una terapia inofensiva y
económica.<br />
<br />
"Nuestra meta es conocimiento, que la gente quiera
capacitarse, médicos y terapeutas" apliquen Shiatsu sus centros de
trabajo, la disciplina no implica ningún tipo de dolor para los
pacientes, expuso.<br />
<br />
Shiatsu es algo muy nuevo en el país, citó
Yuriko Takiguchi, la disciplina representa 12 años de trabajo, la cual
representa se puede aplicar a personas desde el primer y hasta el último
de su vida, "sirve para todo y para todos".<br />
<br />
Shiatsu es una
terapia de origen japonés, que es digito presión, trabaja sobre cadenas
musculares, articulaciones y de ahí mandamos señales al sistema nervioso
central para equilibrar los cuerpos.<br />
Shiatsu en Casa de la
Tercera Edad "es un proyecto de todo un año", para ver cómo es su
reacción y cómo impacta en su sistema psicomotriz, precisó la directora
de la Sociedad Mexicana de Shiatsu.<br />
<br />
Fuente: <a href="http://www.milenio.com/hidalgo/Dan-mayores-sesiones-gratuitas-Shiatsu_0_220178106.html">http://www.milenio.com/hidalgo/Dan-mayores-sesiones-gratuitas-Shiatsu_0_220178106.html</a>Raúl Senkohttp://www.blogger.com/profile/04740556749128504345noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-4678861488585234982013-10-31T10:53:00.000-07:002014-11-13T03:21:44.093-08:00Documental de APSE sobre que es el shiatsu.Os adjunto un vídeo promocional donde APSE explica a través de algunos de sus socios que es y que beneficions tiene el shiatsu.<br />
<br />
Espero os guste.<br />
Saludos<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=jhedhjvKw4M" target="_blank"><img alt="http://www.youtube.com/watch?v=jhedhjvKw4M" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRNzyhd3yNmlqsDT8KXlb4mxuYLeNknFg7Z9V5qxHFe-mgIerUSk_VBypSlRETs-anaq6-lstdEiryOMtgEU5Rs3zfV_YVJLkcaWsbK38SKwdD9KtSZGB48o0E0TiT7J5G8zXofxKNauc/s1600/apse+documental.tiff" height="175" width="320" /></a></div>
<br />Espacio Senkohttp://www.blogger.com/profile/17278361988504383965noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-90073417598615331972013-09-22T01:42:00.003-07:002014-11-13T03:22:22.277-08:00Beneficios del Shiatsu para el stress<h1 class="title" itemprop="name">
</h1>
El Shiatsu es una terapia que nos puede ayudar a compensar los
efectos negativos que tiene el stress sobre nuestra salud a nivel físico
y mental.
<br />
<div id="inside_content">
<div class="block block-ebm_ads odd first grid16-0" id="block-ebm_ads-8">
<div class="inner clearfix">
<h2 class="title block-title">
</h2>
<div class="content">
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="image">
</div>
<div class="content" itemprop="description">
"Si se mantiene un espíritu inalterado en el interior, no se producirá ninguna enfermedad"<br />
Clásico de medicina interna (2000 A.C.)<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.enbuenasmanos.com/sites/default/files/imagecache/articulo_grande/images/3403717.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" class="imagecache imagecache-articulo_grande" src="http://www.enbuenasmanos.com/sites/default/files/imagecache/articulo_grande/images/3403717.jpg" height="266" title="" width="400" /></a></div>
<h2 style="text-align: justify;">
¿Cómo nos afecta el stress?</h2>
<div style="text-align: justify;">
Hasta la época de la industrialización el ser humano se ajustaba
bastante a los ritmos de la naturaleza y las alteraciones del sistema
nervioso no eran tan frecuentes como ahora. Al llegar la época moderna
aparecieron nuevas situaciones para las que no estábamos adaptados,
provocando una serie de patologías y trastornos como respuesta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Durante siglos el mecanismo del stress nos ha servido para responder a
situaciones de peligro, mediante la respuesta de pelea o huida, estas
dos acciones transforman todas las sustancias que segrega el mecanismo
del stress como la adrenalina y vuelven a llevar al equilibrio a nuestro
organismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Actualmente estamos sometidos a múltiples situaciones que ocasionan
que nuestro sistema de stress se active como un atasco de coches que nos
preocupa porque llegamos tarde a una cita, nuestra preocupación para
llegar a fin de mes, falta de tiempo para dedicar a nuestra familia o a
nosotros mismos, etc.; pero cuando esto sucede no nos sirve la respuesta
de huida o agresión lo que provoca que acumulemos tensión y sustancias
que se vuelven nocivas para nuestro organismo y provocan:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Erosión en las arterias por el aumento de presión sanguínea.</li>
<li>Aumento del colesterol en nuestro cuerpo.</li>
<li>Envejecimiento prematuro de nuestras células.</li>
<li>Daños en órganos internos.</li>
<li>Trastornos nerviosos como la ansiedad o la depresión.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">
¿Cómo puede ayudarnos el Shiatsu con el stress?</h2>
<div style="text-align: justify;">
El Shiatsu nos permite hacer un paréntesis en nuestra rutina diaria y
dedicarnos un espacio de tiempo enfocado a nuestro bienestar. En una
sesión de Shiatsu no hay prisa, el terapeuta se une al ritmo
respiratorio del paciente con la intención de llevarlo a la normalidad y
dedica especial atención a las zonas que padecen bloqueo o tensión.</div>
<div style="text-align: justify;">
La terapia Shiatsu no se centra solo en los síntomas sino que trata
de activar la respuesta de auto curación para mejorar la salud y la
respuesta ante el stress.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ante un paciente con síntomas de stress trabajaríamos las
manifestaciones como tensión en cuello y hombros, opresión en el pecho, o
ansiedad, a la vez que trataríamos de regular todo el sistema de
meridianos y órganos internos con el objetivo de que el paciente tenga
más energía y capacidad de adaptación a las situaciones que le provocan
el stress.</div>
<h2 style="text-align: justify;">
Los principales beneficios del Shiatsu ante el stress son:</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Equilibra la actividad del sistema nervioso, promoviendo la relajación.</li>
<li>Reduce la tensión muscular.</li>
<li>Estabiliza los desordenes provocados por la ansiedad.</li>
<li>Ayuda a regular los trastornos del sueño.</li>
<li>Reduce la tensión arterial.</li>
<li>Aumenta el nivel de endorfinas.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">
Como equilibra el Shiatsu la tensión muscular producida por el stress</h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Por el efecto de la presión:</b> realizada generalmente
con los pulgares. Esto provoca que la circulación sanguínea se
distribuya por igual por todo el cuerpo, nutriendo y oxigenando de una
manera más eficiente los tejidos y la musculatura, lo que disminuye la
tensión muscular y el stress.</li>
<li><b>Por el efecto de los estiramientos:</b> que ayudan a recuperar flexibilidad y a una mayor oxigenación de la musculatura.</li>
<li><b>Por la liberación del diafragma:</b> que tiene como
resultado la relajación de los músculos que intervienen en el proceso
respiratorio y una mayor capacidad pulmonar.</li>
<li><b>Por el efecto sedativo del Shiatsu sobre el sistema nervioso:</b>
el Shiatsu armoniza el sistema nervioso, haciendo que se disipe el
constante estado de alerta que provoca el stress y permitiendo que la
musculatura se relaje.</li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">
Como ser más conscientes de los efectos del stress con shiatsu</h2>
<div style="text-align: justify;">
Recibir sesiones de Shiatsu regularmente nos ayuda a conocernos y a
entender la manera en que el stress afecta a nuestro cuerpo y a nuestra
mente. Iremos detectando y reforzando las zonas que son más vulnerables
de nuestro organismo evitando que los efectos del stress afecten a
nuestros órganos más internos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Con la ayuda del terapeuta de Shiatsu podremos ir descubriendo la
manera en que nuestra actitud influye en nuestro cuerpo y de cómo
podemos modificar diferentes aspectos de nuestra vida para que podamos
vivir en armonía con nuestro entorno.</div>
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Como ser más conscientes de los efectos del stress con shiatsu</h2>
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Recibir sesiones de Shiatsu regularmente nos ayuda a conocernos y a
entender la manera en que el stress afecta a nuestro cuerpo y a nuestra
mente. Iremos detectando y reforzando las zonas que son más vulnerables
de nuestro organismo evitando que los efectos del stress afecten a
nuestros órganos más internos.</div>
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Con la ayuda del terapeuta de Shiatsu podremos ir descubriendo la
manera en que nuestra actitud influye en nuestro cuerpo y de cómo
podemos modificar diferentes aspectos de nuestra vida para que podamos
vivir en armonía con nuestro entorno.</div>
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<div class="author" itemprop="author" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person">
<div class="name" itemprop="name" style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">René López</span></div>
<span style="color: #990000;">
</span><br />
<div class="desc" itemprop="description" style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;">Terapeuta de shiatsu, medicina oriental y masaje tradicional tailandés</span></div>
</div>
Espacio Senkohttp://www.blogger.com/profile/17278361988504383965noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-86425698918029428272013-06-02T04:08:00.000-07:002014-11-13T03:22:45.775-08:00La fiebre es un mecanismo de curación no una enfermedad<div style="text-align: justify;">
Lo que tiene que quedar claro es que la fiebre no es una enfermedad, sino un mecanismo de curación, uno de los más notables, tal es así, que en un estudio hecho en Alemania, se constató, que pacientes con cáncer, en general no habían tenido fiebre en los últimos años anteriores a contraer la enfermedad. </div>
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<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1NlZ5uh4DDDybfVYBvLeV7ECPgdFlr9R5pkgsA9jc4WqM9JquMiIHM4BlOf_zBHRxDNBv0BjH39AJza-5mb8-wkUys8g0RiwMT7_RgAKdCJrY96H5ZK3RLBd_6bPIvU_RaFGyDm6FhkQ/s1600/zen.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1NlZ5uh4DDDybfVYBvLeV7ECPgdFlr9R5pkgsA9jc4WqM9JquMiIHM4BlOf_zBHRxDNBv0BjH39AJza-5mb8-wkUys8g0RiwMT7_RgAKdCJrY96H5ZK3RLBd_6bPIvU_RaFGyDm6FhkQ/s1600/zen.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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Por el contrario los que si, tenían fiebres, en general no tenían cáncer, por eso hoy está instalada como una terapia para el cáncer, la fiebre artificial.
Pero esto no es una novedad, el griego Parménides, dijo que le dejen provocar fiebre y podría curar, cualquier afección crónica. O sea que siempre hubo un equilibrio entre las afecciones febriles y degenerativas, las grandes batallas, de la infectología, han hecho que aumentarán en forma notable, las afecciones crónicas: auto inmunes, degenerativas y oncológicas.
Pero vayamos a ver por un momento el meridiano del Intestino Grueso e Intestino Delgado de la Medicina China.
Con la acupuntura se puede bajar la fiebre, (naturalmente) con los puntos 4 y 11 de Intestino Grueso que además sirven para tratar los calores de la menopausia con mucho éxito.
Y dice textualmente el texto de Medicina China:
PUNTO 4 IG: En la terapia de la acupuntura este punto esta considerado el punto analgésico más relevante y la estimulación de este punto alivia el dolor en todas las partes del cuerpo y se utiliza en todos los casos en que se trate de enfermedades doloras.
Así mismo es utilizado por los acupuntores para tratar los trastornos de la cara, cuello y dientes siendo de especial atención su beneficioso efecto sobre las cefaleas, fiebre, edema doloroso en laringe y faringe durante el resfriado y en las inflamaciones agudas a nivel del cuello y la cabeza.
Un incendio que viene de abajo y de los intestinos siempre provocados por una alimentación errónea, por exceso de lácteos, azúcar, carnes, harinas, etc. es el origen de este incendio.
Aquí vemos como el intestino, se comunica con la garganta, la nariz y la boca, dando lugar a la más frecuente de las afecciones inflamatorias de la vida de los humanos, las anginas y las resfriados, con sinusitis, que muy acertadamente, algunos llaman a estas afecciones: Constipados, lo cual señala bien su origen, un disturbio de los intestinos.
Aquí se puede ver con claridad, como el meridiano de Intestino afectado, produce, una faringitis, rinitis, o sinusitis, pues precisamente pasa por el sector, de las amígdalas, la boca, la nariz, la garganta, y senos paranasales.
Si además ustedes le preguntan, a un acupunturista, de los puntos más importantes para bajar la fiebre, vemos que son el 4 y el 11 de Intestino Grueso.
Casualidad, ¡Jamás! No hay casualidades, esto implica que los chinos ya sabían, que había una relación entre, el intestino y la faringe y zona aledañas. </div>
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de Zen Shiatsu... un viaje hacia la ARMONIA (Notas) el lunes, 25 de junio de 2012Espacio Senkohttp://www.blogger.com/profile/17278361988504383965noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-42948893123744115492013-03-02T09:50:00.001-08:002014-11-13T03:23:06.353-08:00Estudio de los efectos del shiatsu en el tratamiento del dolor<a name='more'></a>Por <b>Maria Gryllaki</b>, socia fundadora y actualmente Tesorera de la Asociación de Shiatsu de Grecia (Helenic Shiatsu Society -HSS), en la Clínica del Dolor de la Universidad Hospital Aretaieion, Atenas, Grecia (Marzo 2008 – Octubre 2011)<br />
<div class="enlace-container">
<a href="https://docs.google.com/open?id=0B-Q0W7Jp7-o_MktrRUxtN1pmQW8&rm=minimal" target="_blank"></a></div>
<div class="enlace-thumb">
<img alt="pdf" src="http://www.raulsenko.es/imagenes/pdf-icon.png" /></div>
<div class="enlace-content">
<h2>
investigacion_dolor_shiatsu-grecia.pdf</h2>
(botón izquierdo para ver online / derecho para descargar)
</div>
Fuente: APSE (<a href="http://www.shiatsu-apse.es/" target="_blank">www.shiatsu-apse.es)</a><br />
<hr width="60%" />
Espacio Senkohttp://www.blogger.com/profile/17278361988504383965noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6527741848223186352.post-35113208439536817762013-03-01T12:35:00.000-08:002013-03-02T12:48:50.249-08:00Bienvenid@s<a name='more'></a>Bienvenido al apartado de noticias y blog de <b>Espacio Senko</b>. En esta sección encontrarás informaciones, opiniones y enlaces a aquellas noticias o páginas web relativas al Shiatsu Zen que puedan ser de tu interésEspacio Senkohttp://www.blogger.com/profile/17278361988504383965noreply@blogger.com