El Shiatsu es una terapia que nos puede ayudar a compensar los efectos negativos que tiene el stress sobre nuestra salud a nivel físico y mental.
"Si se mantiene un espíritu inalterado en el interior, no se producirá ninguna enfermedad"
Clásico de medicina interna (2000 A.C.)
Clásico de medicina interna (2000 A.C.)
¿Cómo nos afecta el stress?
Hasta la época de la industrialización el ser humano se ajustaba
bastante a los ritmos de la naturaleza y las alteraciones del sistema
nervioso no eran tan frecuentes como ahora. Al llegar la época moderna
aparecieron nuevas situaciones para las que no estábamos adaptados,
provocando una serie de patologías y trastornos como respuesta.
Durante siglos el mecanismo del stress nos ha servido para responder a
situaciones de peligro, mediante la respuesta de pelea o huida, estas
dos acciones transforman todas las sustancias que segrega el mecanismo
del stress como la adrenalina y vuelven a llevar al equilibrio a nuestro
organismo.
Actualmente estamos sometidos a múltiples situaciones que ocasionan
que nuestro sistema de stress se active como un atasco de coches que nos
preocupa porque llegamos tarde a una cita, nuestra preocupación para
llegar a fin de mes, falta de tiempo para dedicar a nuestra familia o a
nosotros mismos, etc.; pero cuando esto sucede no nos sirve la respuesta
de huida o agresión lo que provoca que acumulemos tensión y sustancias
que se vuelven nocivas para nuestro organismo y provocan:
- Erosión en las arterias por el aumento de presión sanguínea.
- Aumento del colesterol en nuestro cuerpo.
- Envejecimiento prematuro de nuestras células.
- Daños en órganos internos.
- Trastornos nerviosos como la ansiedad o la depresión.
¿Cómo puede ayudarnos el Shiatsu con el stress?
El Shiatsu nos permite hacer un paréntesis en nuestra rutina diaria y
dedicarnos un espacio de tiempo enfocado a nuestro bienestar. En una
sesión de Shiatsu no hay prisa, el terapeuta se une al ritmo
respiratorio del paciente con la intención de llevarlo a la normalidad y
dedica especial atención a las zonas que padecen bloqueo o tensión.
La terapia Shiatsu no se centra solo en los síntomas sino que trata
de activar la respuesta de auto curación para mejorar la salud y la
respuesta ante el stress.
Ante un paciente con síntomas de stress trabajaríamos las
manifestaciones como tensión en cuello y hombros, opresión en el pecho, o
ansiedad, a la vez que trataríamos de regular todo el sistema de
meridianos y órganos internos con el objetivo de que el paciente tenga
más energía y capacidad de adaptación a las situaciones que le provocan
el stress.
Los principales beneficios del Shiatsu ante el stress son:
- Equilibra la actividad del sistema nervioso, promoviendo la relajación.
- Reduce la tensión muscular.
- Estabiliza los desordenes provocados por la ansiedad.
- Ayuda a regular los trastornos del sueño.
- Reduce la tensión arterial.
- Aumenta el nivel de endorfinas.
Como equilibra el Shiatsu la tensión muscular producida por el stress
- Por el efecto de la presión: realizada generalmente con los pulgares. Esto provoca que la circulación sanguínea se distribuya por igual por todo el cuerpo, nutriendo y oxigenando de una manera más eficiente los tejidos y la musculatura, lo que disminuye la tensión muscular y el stress.
- Por el efecto de los estiramientos: que ayudan a recuperar flexibilidad y a una mayor oxigenación de la musculatura.
- Por la liberación del diafragma: que tiene como resultado la relajación de los músculos que intervienen en el proceso respiratorio y una mayor capacidad pulmonar.
- Por el efecto sedativo del Shiatsu sobre el sistema nervioso: el Shiatsu armoniza el sistema nervioso, haciendo que se disipe el constante estado de alerta que provoca el stress y permitiendo que la musculatura se relaje.
Como ser más conscientes de los efectos del stress con shiatsu
Recibir sesiones de Shiatsu regularmente nos ayuda a conocernos y a
entender la manera en que el stress afecta a nuestro cuerpo y a nuestra
mente. Iremos detectando y reforzando las zonas que son más vulnerables
de nuestro organismo evitando que los efectos del stress afecten a
nuestros órganos más internos.
Con la ayuda del terapeuta de Shiatsu podremos ir descubriendo la
manera en que nuestra actitud influye en nuestro cuerpo y de cómo
podemos modificar diferentes aspectos de nuestra vida para que podamos
vivir en armonía con nuestro entorno.
Como ser más conscientes de los efectos del stress con shiatsu
Recibir sesiones de Shiatsu regularmente nos ayuda a conocernos y a
entender la manera en que el stress afecta a nuestro cuerpo y a nuestra
mente. Iremos detectando y reforzando las zonas que son más vulnerables
de nuestro organismo evitando que los efectos del stress afecten a
nuestros órganos más internos.
Con la ayuda del terapeuta de Shiatsu podremos ir descubriendo la
manera en que nuestra actitud influye en nuestro cuerpo y de cómo
podemos modificar diferentes aspectos de nuestra vida para que podamos
vivir en armonía con nuestro entorno.